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塗り絵と瞑想でたどるマンダラの秘密 : こころを癒す塗り絵と瞑想の旅

◎コロナ禍もあり一昔前に比べ高ストレスな社会になっている今の時代に、「マンダラ」は人々の抱えるストレスや不安を和らげる「こころの回復薬」になる可能性を秘めています。 ◎真言密教の大僧都として10年以上に亘り阿字観瞑想などの密教瞑想を指導してきた著者が、日本密教に伝わる曼荼羅をはじめとして、チベット仏教やヒンズー教、キリスト教、日本の神道、ネイティブアメリカンやユングの深層心理学など世界各地に伝わる様々なマンダラに光を当て、20種類のマンダラをたどり、その由来や意味を解説しながら「塗り絵」と「瞑想」という2つの切り口で分かり易くその秘密を解き明かしています。 ◎塗り絵や瞑想に興味のある方はもちろん、仕事や人間関係、自分の生き方などに大きな不安やストレスを感じている方にとってこころのバランスを保ち強化するためのおすすめの1冊です。 （主な内容） 第1章 なぜ今「マンダラ」なのか ◎こころを癒す「マンダラ」の不思議 ◎「マンダラ」は今の時代の不安や生きづらさを軽くする「こころの回復薬」 ◎本書で取り上げる「マンダラ」とは ◎「塗り絵」と「瞑想」を通してマンダラの世界に旅立とう！ 第2章「塗り絵」でたどるマンダラの旅 ◎塗り絵の描き方 ・使い方◎塗り絵編 〜20のマンダラ塗り絵〜 1お釈迦様のマンダラ〜法輪のマンダラ〜 2日本密教のマンダラ〜胎蔵界 ・金剛界曼荼羅〜3インド ・チベット密教のマンダラ〜砂マンダラ〜 他4インドのヨガのマンダラ〜チャクラのマンダラ〜 5インドのヒンズー教のマンダラ〜ヤントラ〜 6インドの庶民に伝わるマンダラ〜ランゴリ〜 7インドネシアのマンダラ〜ボロブドゥール〜 8日本神道のマンダラ〜鏡のマンダラ〜 9日輪のマンダラ〜朝日のマンダラ（叙景曼荼羅）〜 10 ネイティブアメリカンの癒しのマンダラ11古代ギリシャのマンダラ〜神殿のマンダラ〜 12キリスト教のマンダラ〜「バラ窓」のマンダラ〜 13深層心理のマンダラ〜夢のマンダラ〜 他 14自然の中のマンダラ〜花のマンダラ〜 他 15宇宙の中のマンダラ〜銀河のマンダラ〜 第3章「瞑想」でたどるマンダラの旅 ◎自分が好きなマンダラを選ぶ ◎マンダラの由来と意味を確認 ◎塗り絵のマンダラでミニ瞑想にチャレンジ！ 第4章「マンダラ」の秘密 〜マンダラとは何か〜 ◎密教から読み解くマンダラ（曼荼羅） ◎ユングの深層心理学から読み解くマンダラ ◎諸文明で聖なるものとして大切に伝えられたマンダラ ◎マンダラとは本当は何なのか

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